Préparation physique du jeune footballeur

Les qualités évaluées

Vitesse, explosivité, endurance et coordination sont scrutées lors des détections. La préparation doit rester adaptée à l'âge pour préserver la croissance.

Principes de base

• Échauffement complet avant chaque séance
• Travail de vitesse et d'appuis, sans surcharge
• Renforcement léger et gainage
• Récupération, sommeil et hydratation

Prévention

Évitez le surentraînement, fréquent chez les jeunes motivés. Écoutez les signaux de fatigue et privilégiez la qualité à la quantité.